Samodzielne spanie dziecka – wygodne śpiochy, otulacz i poduszki niemowlęce oraz pomocne wskazówki
Jeśli chodzi o sypialnię dziecka, są rzeczy potrzebne i miłe. Lista rzeczy, które trzeba mieć, jest dość krótka: bezpieczna przestrzeń do spania.
Porozmawiajmy teraz o miłych rzeczach. Idealnie, łóżeczko nie tylko zapewni miejsce do spania, ale także zapewni dziecku spokojne rutynowe zasypianie, kiedy nadejdzie pora przejścia z zabawy na sen. Dołącz stanowisko do przewijania pieluch i miejsce do przechowywania wszystkich tych maleńkich śpiochów, szlafroków dziecięcych i otulaczy, aby ubieranie się do łóżka było częścią Twojej stałej rutyny. Wygodny fotel do karmienia to też plus.
Jak stworzyć przytulną przestrzeń w pokoju dziecka / kąciku dziecka?
Aby stworzyć przytulną atmosferę, warto również pomyśleć o dźwiękach i oświetleniu. Jesteśmy wielkimi fanami ciągłego białego szumu. Zastanów się nad maszyną dźwiękową do pokoju dziecinnego, zwłaszcza jeśli chcesz wyciszyć dźwięki głośnego rodzeństwa, zwierząt domowych lub sąsiadów.
Lampa do przyciemniania światła jest idealna do kołysanek przed snem i karmienia, a zasłony zaciemniające (lub rolety) pomagają zaciemnić pokój podczas snu. Mogą one pomóc dzieciom łatwiej zasnąć w miesiącach letnich, kiedy słońce wciąż świeci wieczorami przed snem, a także zapobiegać przedwczesnemu wybudzaniu. Nie zapomnij o miłej piżamce, takiej jak śpiochy bawełniane czy rampersy chłopięce lub dziewczęce.
Czy niemowlęta mogą spać we własnym pokoju od urodzenia?
Według badań lepiej jest dla dzieci i rodziców, gdy dzielisz pokój (ale nie łóżko) z dzieckiem przez co najmniej pierwsze 6 miesięcy życia, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Współdzielenie pokoju jest nie tylko uważane za bezpieczniejsze, ale może być również wygodniejsze. Posiadanie dziecka blisko siebie może ułatwić karmienie, uspokajanie i opiekę nad nim przez całą noc.
Dzielenie pokoju bez dzielenia łóżka zapewnia ochronę przez pierwszy rok życia i nie ma konkretnych dowodów na to, kiedy przeniesienie niemowlęcia do oddzielnego pokoju przed ukończeniem pierwszego roku życia może być bezpieczne. Jednak wskaźniki zgonów związanych ze snem są najwyższe w ciągu pierwszych 6 miesięcy. Więc dzielenie pokoju w tym trudnym okresie jest szczególnie ważne.
Skonsultuj się ze swoim pediatrą, jeśli masz pytania dotyczące przeniesienia małego dziecka do własnego pokoju.
Czy dzieci lepiej śpią we własnym pokoju?
Prawdopodobnie. Po okresie noworodkowym często obecność rodzica w pokoju wpływa na sen w nocy. Często, młodzi rodzice dzielący pokój z dzieckiem zauważają częstsze budzenie się w nocy i mniej ogólnego snu. I to w przypadku noworodków jest zupełnie normalne.
Typowe nocne odgłosy rodziców, takie jak chrapanie, kaszel i poruszanie się, mogą powodować poruszenie dziecka (i odwrotnie). A kiedy już się obudzą, maluchowi może być trudniej zasnąć po tym, jak zobaczy, usłyszy lub poczuje zapach swoich rodziców. Wtedy zaczyna płakać i w ten sposób sygnalizuje wołanie do mamy lub taty.
Jaki wiek jest optymalny do przeniesienia dziecka do własnego pokoju?
Ustalenie „optymalnego wieku” zależy od Twojego głównego celu. Jeśli chcesz poprawić sen i zminimalizować wyzwania związane z przenoszeniem starszego dziecka lub małego dziecka do nowego pokoju, zalecamy przejście między 6 a 9 miesiącem życia.
Rodzice, którzy chcą dokonać przeprowadzki, gdy jest to dla nich słuszne emocjonalnie, będą musieli podjąć tę decyzję indywidualnie. Jeden opiekun może czuć się zadowolony z przeprowadzki dziecka do jego pokoju w wieku 4 miesięcy, podczas gdy inny może nie być gotowy, dopóki jego dziecko nie ukończy 2 lat.
Jeśli Twoim celem jest maksymalne zmniejszenie ryzyka śmierci związanej ze snem, idealny wiek na przejście do nowego pokoju przypada po pierwszych urodzinach dziecka.
0 – 6 miesięcy – niepolecane
Zalecane jest spanie w jednym pokoju z dzieckiem. Możesz użyć kołyski, wózka, łóżeczka turystycznego.
6 – 12 miesięcy – możliwe przeniesienie
Chociaż nie ma konkretnych dowodów na to, kiedy można bezpiecznie przenieść dziecko do własnego pokoju przed 12 miesiącem życia, większość zgonów związanych ze snem ma miejsce w ciągu pierwszych 6 miesięcy życia. Będziesz chciał zrównoważyć korzyści (prawdopodobnie więcej snu) z potencjalnym ryzykiem. Nadal zalecana jest twarda, płaska, oddzielna powierzchnia spania (taka jak łóżeczko).
1 rok i więcej – idealny czas do przenosin do własnego
pokoju
Nadal korzystaj z bezpiecznego miejsca do spania dla swojego dziecka, niezależnie od tego, czy jest to łóżeczko, czy łóżko (w zależności od wieku i wzrostu dziecka).
Znaki, że Twoje dziecko jest gotowe do własnego pokoju
Powszechnie wiadomo, że dzielenie pokoju jest bezpieczniejsze niż dzielenie łóżka lub samotne spanie (kiedy dziecko śpi w oddzielnym pokoju) przez pierwsze 6 miesięcy życia. Chociaż może być kuszące, aby odzyskać swój pokój w trakcie 4-miesięcznej regresji snu (kolki i ząbkowanie), zaleca się wstrzymanie nieco dłużej, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń i śmierci związanych ze snem dziecka (śmierci łóżeczkowej).
Twoje dziecko często się budzi
To normalne, że niemowlęta budzą się w nocy. Chcą by je nakarmić i / lub czuć się komfortowo. Dzieci budzą się na krótkie chwile często, w trakcie całej nocy, przez cały pierwszy rok, nawet jeśli nie wzywają rodziców. Jeśli jednak Twoje dziecko często się budzi (tj. nie tylko z głodu lub dyskomfortu) i za każdym razem chce Twojej pomocy w ponownym zaśnięciu, odejście od dzielenia pokoju może zmniejszyć niektóre z tych przebudzeń. Pamiętaj tez aby zawsze dziecko miało na sobie wygodne śpiochy do spania, piżamkę lub rampersy chłopięce, lub dziewczęce. Możesz dla dodatkowego komfortu owinąć malucha w otulacz lub ciepłe pledy.
Twój sen cierpi – młodzi rodzice często są niewyspani
Tak, rodzice często budzą swoje dziecko w nocy, ale działa to również w drugą stronę. Niemowlęta mogą być hałaśliwym śpiącym! Jeśli dzielenie pokoju negatywnie wpływa na Twój sen, przeniesienie dziecka do własnego pokoju również może go poprawić. Chyba że będziesz zmuszony do dłuższych wędrówek po domu…
Spodziewasz się nowego dziecka
Nowe dziecko w drodze? Zastanów się, jak będą wyglądać miejsca do spania po narodzinach dziecka. Jeśli planujesz dzielić pokój tylko z noworodkiem, zalecamy przeniesienie rodzeństwa do własnego pokoju wcześniej niż później. Zapewni to czas na przystosowanie się starszemu dziecku, a jednocześnie zapewni, że nie poczuje się przemieszczone (a może nawet odsunięte, czy mniej ważne) przez nowe dziecko.
Zdecydowałeś się spać całą noc
Jasne, możesz spać całą noc, dzieląc pokój z dzieckiem – to możliwe. Ale jeśli pracujesz nad treningiem snu przez całą noc (w przeciwieństwie do drzemek lub tylko przed snem), dzielenie pokoju może wiązać się z dodatkowymi wyzwaniami. Dzieci częściej wołają rodziców podczas nocnych przebudzeń, kiedy ich widzą lub słyszą.
Wskazówki, jak bezproblemowo przenieść dziecko do własnego pokoju
Poniżej znajdziesz kilka porad jak poradzić sobie z przenosinami dziecka do nowego pokoju. Pamiętaj, że dzieci są wyczulone na dotyk i węch bardziej niż wzrok. Dlatego miękkie rzeczy do spania czy ubieranie ich w pachnące znajomym zapachem piżamki, takie jak śpiochy może poprawić ich sen. Włóż do łóżeczka dziecka pledy pachnące Twoim zapachem, na których wcześniej spaliście. To również może pomóc w zredukowaniu trudu w przenosinach.
Spędź czas w nowym pokoju
Pomóż dziecku stopniowo aklimatyzować się przed przejściem spać. Poświęć trochę czasu na zabawę w nowym pokoju przez 10-15 minut kilka razy dziennie przez kilka dni przed zmianą. Utrzymuj lekki nastrój, aby Twoje dziecko czuło się bezpiecznie. Spróbuj śpiewać wesołe piosenki, grać w a ku-ku lub wspólnie przeglądać książki.
Używaj ustalonych zasad dotyczących snu
Wprowadź rutynę przed snem, gdy dzielisz pokój z dzieckiem. Spójne rutyny przed snem mogą pomóc dziecku wiedzieć, czego się spodziewać (np. sen przychodzi po rutynie) i pomóc dzieciom poczuć się bezpiecznie.
Kontynuuj stosowanie ustalonej pory snu i drzemki, gdy zaczniesz kłaść dziecko do spania w jego własnym pokoju. Zapewni to dziecku silny sygnał, kiedy nadejdzie pora snu w nowym pokoju — może to pomóc maluchom zrozumieć, że pora kłaść się spać po rutynie, nawet jeśli są w nowym otoczeniu.
Ustaw „prędkość” odpowiednią dla swojej rodziny
Jeśli wolisz szybszą regulację, możesz zacząć umieszczać dziecko w swoim pokoju na wszystkie okresy snu: przed snem, przez całą noc i na drzemki. To działa najlepiej w przypadku młodszych dzieci.
Niemowlęta w wieku powyżej 8-9 miesięcy są bardziej świadome swojego otoczenia. W rezultacie zaakceptowanie nowego pokoju może zająć im więcej czasu, co może prowadzić do wyzwań związanych ze snem, takich jak niechęć – walka ze snem – płacz. W takich przypadkach możesz zdecydować się na stopniowe zmiany.
Jeśli chcesz iść drogą stopniową, zacznij od umieszczenia dziecka w nowym pokoju na pierwszą drzemkę dnia, a następnie przejdź do wszystkich drzemek. Możesz też umieścić dziecko w nowym pokoju tylko przed snem, a następnie dzielić pokój po pierwszym przebudzeniu się w nocy. Działa to najlepiej w sytuacjach, gdy dziecko ma jedną powierzchnię do spania w pokoju rodziców (np. gondola lub łóżeczko turystyczne) i drugą powierzchnię do spania we własnej sypialni (np. łóżeczko).
Bądź cierpliwy
Spodziewaj się, że Twoje dziecko może potrzebować trochę czasu, aby przystosować się do zmiany pokoju. To, jak szybko to nastąpi, będzie zależeć od ich temperamentu (niektóre dzieci szybciej się przystosowują niż inne) i ich wieku. Ogólnie rzecz biorąc, młodsze dziecko znacznie szybciej dostosuje się do zmian nawyków snu niż starsze dziecko, które ma większą świadomość swojego świata. Nie zapomnij dać dziecku jego ulubionych śpiochów, pledów czy otulaczy – nawet, by mogło się do nich tylko przytulić.
Przenoszenie dziecka do własnego pokoju – kilka pytań i odpowiedzi
Ile czasu zajmuje przeniesienie dziecka do własnego pokoju?
Zależy to od tego, czy zdecydujesz się umieszczać dziecko w nowym pokoju na wszystkie okresy snu, czy też chcesz przeprowadzać przejście bardziej stopniowo. Spodziewaj się, że Twoje dziecko może potrzebować od kilku dni do tygodnia, aby dostosować się do każdej zmiany. W tym czasie nie zmieniaj jemu ubrań i pościeli. To może pomóc w przyzwyczajeniu się do nowej sytuacji.
Czy roczne dziecko może spać we własnym pokoju?
Tak. Powszechnie uważa się, że dla 12-miesięcznego dziecka spanie we własnym pokoju jest bezpieczne, o ile przestrzegane są wytycznych dotyczących bezpiecznego snu.
Czy 6-miesięczne dziecko może spać we własnym pokoju?
W tym okresie zaleca się dzielenie pokoju (ale nie dzielenie łóżka) z dzieckiem przez co najmniej pierwszych 6 miesięcy życia. Jeśli masz pytania, czy jest to odpowiednie dla Twojego dziecka, skonsultuj się z pediatrą.
Czy dzieci mogą wyczuć rodziców w pokoju?
Dzieci, które dzielą pokój z rodzicami, mogą je widzieć i słyszeć w nocy. Dzieci są w stanie rozpoznać zapach matki również w pokoju.
Czy dzieci śpią lepiej obok mamy?
Trudno powiedzieć. Podczas gdy poszczególne dzieci mogą lepiej spać obok swoich matek, dzieci, które dzielą pokój z rodzicami w wieku 4 i 9 miesięcy, częściej śpią w nocy.
Pamiętaj o tym, żeby zadbać o komfort snu dziecka. Ubierz maluchowi wygodne śpiochy lub rampersy chłopięce czy dziewczęce. Zainwestuj w otulacze do snu, dzięki którym poczuje się bezpiecznie. Dobrym pomysłem będą też pledy na chłodniejsze noce. Polecamy również poduszki niemowlęce do dekoracji łóżeczka i wygodniejszego snu dziecka.